MINDFULNESS EN EL ÁMBITO EDUCATIVO

NOMBRE DEL CURSO: Mindfulness para niños/as de 6 a 12 años

HORARIO: Lunes de 18:00 a 19:00

MATERIAL: Esterilla.

INSCRIPCIONES: Hasta el miércoles 30 de enero.

¿QUÉ APRENDEN CON MINDFULNESS?

• Mejorar la atención y la capacidad de concentración.
• Incrementar la conciencia corporal y la capacidad de relajarse,
  consiguiendo dormir mejor.
• Control de la respiración adecuada.
• Aumento de la confianza en uno mismo y la tolerancia a los demás
  mejorando la interacción social.
• Gestión y comunicación de las emociones.
• Descenso del nivel de estrés y ansiedad ante exámenes, tareas y otros
  problemas.
• Observar los pensamientos: con serenidad, calma y creatividad. o Psicología positiva.
• Llevar mindfulness a la vida cotidiana.

¿CUÁL ES EL MÉTODO?

• Taller informativo para padres o madres.
• 12 sesiones semanales de una hora en la que se practicará y se
  aprenderá mindfulness de una manera lúdica.
• Material de apoyo.
• Meditaciones y prácticas conscientes con audios para casa.
• Grupos entre 6 a 12 niños.

PROGRAMA

• Sesión 1: Presentación de mindfulness, ¿para qué sirve? Aprendo a respirar bien.
• Sesión 2: Aprendo a comer y a oler conscientemente.
• Sesión 3: Aprendo a tener atención plena en el sonido.
• Sesión 4: Aprendo el tacto atento y a caminar relajándome.
• Sesión 5: Identifico objetos con mi atención, utilizando la vista.
• Sesión 6: Me relajo y me concentro en movimiento. Disfruto de lo que
  hay a mi alrededor. Identifico mis emociones.
• Sesión 7: Aprendo a conocerme y a conocer a los demás. Acepto mis
  emociones.
• Sesión 8: Realizo movimientos atentos y me estiro. Aprendo a realizar
  mindfulness en todas mis actividades.
• Sesión 9: Trabajo en escuchar a los demás y expresarme con atención
  plena. Cómo trabajar la amabilidad y la empatía.
• Sesión 10: Aprendo a ser positivo/a.
• Sesión 11:Aprendo a utilizar mindfulness a lo largo del día.
• Sesión 12:Repaso del programa.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN